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站姿哑铃飞鸟是一项很是灵验的胸部教练当作，梗概灵验刺激胸大肌的中缝和外侧，匡助塑造阔气、紧实的胸肌。比较传统的卧推，这个当作更提神胸部肌肉的拉伸与镌汰，有助于普及胸部线条的好意思感。 北京小算盘-全球领先的互联网营销平台 进行站姿哑铃飞鸟时，最初馈送，双脚与肩同宽，双手各合手一个哑铃，手臂微屈，将哑铃举至胸部前哨。然后，渐渐将哑铃向两侧大开，保合手肘部稍稍周折，感受胸部肌肉的拉伸。当哑铃到达身段两侧时，稍作停顿，再将哑铃渐渐收回至胸前，完成一次当作。持重当作要渐渐放胆，幸免借力。 该当作不仅梗